Coaching bij angst
Begrijpen waar jouw angst vandaan komt
Angst kan veel invloed hebben op je dagelijks leven. Soms weet je precies waar de angst vandaan komt. Soms is er geen duidelijke reden, maar voel je wel spanning, onrust of een voortdurende alertheid in je lichaam. Tijdens de begeleiding gaan we samen onderzoeken wat er onder de angst ligt.
Waar begon het. Wat gebeurt er in je lichaam. Welke gedachten komen steeds terug. Welke situaties roepen spanning op. En wat heb jij nodig om weer meer rust en vertrouwen te ervaren. Voor mij is angst niet alleen iets wat in je hoofd zit. Het lichaam doet altijd mee.
Angst en het zenuwstelsel
Wanneer je langere tijd onder spanning staat, kan je zenuwstelsel steeds sneller reageren alsof er gevaar is. Je kunt gaan vechten, vluchten of bevriezen. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling verandert en je lichaam spant zich aan. Ook wanneer je met je hoofd weet dat er niets aan de hand is, kan je lichaam toch sterk blijven reageren. Daarom besteed ik veel aandacht aan aarding en het reguleren van het zenuwstelsel. Door bewustwording, voelen, oefeningen en magnetiseren help ik je om weer meer contact te maken met je lichaam en spanning beter te leren herkennen en afvoeren.
Naar de kern van de angst
Ik wil niet alleen kijken naar hoe we de angst kunnen verminderen. Ik wil begrijpen waarom die angst er is. Soms ligt de oorsprong in een duidelijke gebeurtenis. Soms komt er een patroon uit je jeugd naar voren. Het kan ook zijn dat je jarenlang over je grenzen bent gegaan of voortdurend op je hoede hebt moeten zijn. Wanneer dat passend is, kan ik werken met EMDR, het innerlijk kind, visualisaties of systeemopstellingen. Ik kijk per persoon wat nodig is. Er is geen standaard behandeling voor angst.
Wat is van jou en wat niet
Binnen mijn energetische manier van werken kijk ik ook naar wat jij met je meedraagt. Vooral gevoelige mensen kunnen veel spanning, emoties of energie uit hun omgeving oppikken. Soms voelt iets zo vertrouwd dat je niet meer merkt dat het eigenlijk niet bij jou hoort. Dan kijken we samen naar de vraag, herken ik deze angst of spanning echt als iets van mezelf. Door aarding en magnetiseren werk ik aan rust en balans. Wanneer ik energetisch iets waarneem wat voor mijn gevoel niet bij jou hoort, kunnen we daar aandacht aan geven. Ik stel daarbij geen diagnose en maak niets groter dan nodig. Ik vertel wat ik waarneem en kijk wat jij daarvan herkent.
Weer vertrouwen op jezelf
Het doel is niet dat je nooit meer angst voelt. Angst hoort bij het leven en kan je ook beschermen. Ik wil je vooral helpen om te voorkomen dat angst steeds de regie overneemt. Dat je beter leert voelen wanneer spanning ontstaat, begrijpt wat er gebeurt en weet hoe je jezelf weer terug kunt brengen naar rust. Daarbij vind ik het belangrijk dat je zelf actief leert werken met wat we tijdens de behandelingen ontdekken. Hoe beter je jezelf en je lichaam leert kennen, hoe makkelijker het wordt om onderscheid te maken tussen een echte waarschuwing en een oude angstreactie.
Mijn manier van begeleiden
Ik werk met gesprekken, bewustwording, voelen, aarding en magnetiseren. Wanneer het passend is, kan ik ook EMDR, innerlijk kind werk, visualisaties of systeemopstellingen inzetten. Door mijn hooggevoeligheid blijf ik tijdens de behandeling goed volgen wat er bij jou gebeurt. Ik kijk naar spanning, ademhaling, houding en wat ik energetisch waarneem. We werken in jouw tempo.
Voor mij is het belangrijk dat je na een behandeling weer goed geaard bent en met een positieve afsluiting de praktijk verlaat. Het doel is dat je stap voor stap meer ruimte ervaart om jezelf te zijn, keuzes te maken die bij je passen en niet langer voortdurend vanuit angst te hoeven leven.
Wil je onderzoeken wat er achter jouw angst of onrust ligt?
Tijdens een behandeling kijken we niet alleen naar de angst zelf, maar ook naar wat jij in je lichaam voelt en welke ervaringen of patronen een rol kunnen spelen. Afhankelijk van jouw hulpvraag kan ik daarbij verschillende methodes inzetten. Lees meer over mijn behandelingen, bijvoorbeeld EMDR of innerlijk kind therapie. Wil je eerst bespreken of mijn manier van werken bij jou past? Dan kun je ook contact met mij opnemen.
Niet per se. Angst is ook een normale reactie die je kan waarschuwen voor gevaar. Het wordt lastig wanneer angst je leven steeds meer gaat bepalen. Mijn doel is dat je jouw angst beter leert begrijpen en herkennen, meer rust in je lichaam ervaart en weet wat je zelf kunt doen wanneer de spanning oploopt. Ik wil dat jij steeds meer voelt, ik heb angst, maar de angst hoeft niet te bepalen wat ik doe.
Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Soms verandert er in enkele behandelingen al veel. Bij angst die al jarenlang aanwezig is of met meerdere patronen samenhangt, kan meer tijd nodig zijn. Ik kijk tijdens het proces samen met jou naar wat er verandert en wat nog aandacht vraagt.
Ik blijf tijdens de behandeling goed volgen wat er bij jou gebeurt. Door mijn gevoeligheid, maar ook door te kijken naar je ademhaling, lichaam en reacties, merk ik vaak wanneer spanning oploopt. We kunnen dan vertragen, aarden of eerst meer rust in je lichaam brengen.
Je zenuwstelsel reageert wanneer het gevaar waarneemt. Je lichaam kan zich voorbereiden om te vechten of vluchten. Je kunt ook juist bevriezen of dichtklappen. Bij langdurige spanning kan je lichaam snel in zo’n reactie terechtkomen. Tijdens de begeleiding besteden we daarom aandacht aan het herkennen van deze reacties en aan manieren om je zenuwstelsel weer tot rust te brengen.
Omdat angst niet alleen in je hoofd plaatsvindt. Je kunt met je hoofd weten dat je veilig bent, terwijl je lichaam toch reageert met spanning, hartkloppingen, onrust of de behoefte om weg te gaan. Daarom leer ik je ook voelen. Waar zit de spanning. Wat gebeurt er met je ademhaling. Ben je goed geaard. En kun je jezelf weer terugbrengen naar je lichaam en het hier en nu.
Nee. Veel mensen weten dat juist niet. Soms heeft angst een duidelijke oorsprong. Soms moeten we eerst verschillende lagen onderzoeken voordat duidelijk wordt waar de angst mee verbonden is. Door gesprekken, voelen en bewustwording gaan we op zoek naar wat jij herkent. Wanneer het passend is, kan ik ook EMDR, innerlijk kind werk, visualisaties of een systeemopstelling inzetten.
Je kunt bij mij terecht wanneer angst, spanning of onrust je in het dagelijks leven belemmert. Dat kan een duidelijke angst zijn, maar ook een gevoel van onrust waarvan je niet precies weet waar het vandaan komt.Ik kijk niet alleen naar de angst zelf. Samen onderzoeken we wat eronder zit en wat jij nodig hebt om er anders mee om te leren gaan.