Systeemopstellingen en familieopstellingen

Inzicht krijgen in wat je onbewust met je meedraagt. Soms loop je steeds tegen hetzelfde patroon aan zonder precies te begrijpen waarom. Je voelt je bijvoorbeeld verantwoordelijk voor anderen, vindt het moeilijk om grenzen aan te geven, hebt steeds dezelfde conflicten in relaties of merkt dat bepaalde gevoelens telkens terugkomen. Niet alles wat je voelt of doet, hoeft alleen te maken te hebben met wat er vandaag in jouw leven gebeurt. Soms spelen patronen vanuit je gezin of familie mee. Met een familieopstelling of systeemopstelling kunnen we daar samen naar kijken.

Wat is een systeemopstelling?

Iedereen maakt deel uit van verschillende systemen. Je gezin en familie zijn daar belangrijke voorbeelden van, maar ook een relatie, werk of andere omgeving kan als systeem worden bekeken. Binnen een familie ontstaan rollen, verbindingen en patronen. Soms worden deze van generatie op generatie doorgegeven. Misschien herken je bijvoorbeeld dat vrouwen binnen jouw familie altijd sterk moesten zijn. Dat emoties weinig ruimte kregen. Dat er veel verantwoordelijkheid werd gedragen. Of dat bepaalde gebeurtenissen nooit echt besproken werden. Met een opstelling maken we zichtbaar hoe jij je binnen zo’n systeem verhoudt tot anderen en wat dit met jou doet.

Hoe werk ik met opstellingen?

In mijn praktijk werk ik individueel met systeemopstellingen. We hebben dus geen groep mensen nodig om jouw familie of situatie op te stellen. Ik gebruik bijvoorbeeld poppetjes, kaarten of ankers die personen, gevoelens of onderdelen van een situatie vertegenwoordigen. Jij bepaalt vanuit je gevoel waar deze worden neergezet. Vaak wordt er dan iets zichtbaar wat je met alleen praten moeilijk kon ontdekken. Je ziet bijvoorbeeld letterlijk hoeveel afstand er tussen jou en iemand anders staat. Of je merkt dat je voortdurend naar één persoon gericht bent en daardoor nauwelijks ruimte voor jezelf hebt. We kijken samen naar wat je ziet en vooral naar wat je voelt. Wat gebeurt er in je lichaam wanneer je naar de opstelling kijkt? Waar voel je spanning? Wat verandert er wanneer iets wordt verplaatst? Zo ontstaat er vaak meer inzicht in een situatie.

Waarvoor kan een opstelling worden gebruikt?

Een systeemopstelling kan worden ingezet bij veel verschillende vragen. Bijvoorbeeld wanneer je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt, moeite hebt met een ouder of familielid, problemen ervaart binnen je relatie of wilt begrijpen waarom je bepaalde verantwoordelijkheden blijft dragen. Ook bij thema’s zoals grenzen, verlies, schuldgevoel, onzekerheid of jezelf steeds aanpassen kan een opstelling inzicht geven. Het hoeft niet altijd over familie te gaan. We kunnen ook een situatie, keuze, relatie of innerlijk conflict opstellen. Begrijpen wat bij jou hoort. Een belangrijk onderdeel van mijn werk is bewustwording. Wat draag jij zelf en wat heb je vanuit je familie of omgeving meegekregen? Welke rol heb je misschien al heel jong op je genomen? En past die rol nog bij de persoon die je vandaag bent? Soms ontstaat tijdens een opstelling vooral begrip. Dat kan al veel veranderen. Je ziet ineens waarom je moeder op een bepaalde manier reageerde. Waarom jij altijd degene bent die alles probeert op te lossen. Of waarom een bepaalde situatie zoveel emotie bij je oproept. Als het zich tijdens de behandeling aandient, kijken we of er ook beweging in de opstelling kan komen. Niet om het verleden te veranderen, maar om te ervaren wat er gebeurt wanneer jij een andere plek inneemt of iets wat niet van jou is niet langer hoeft te dragen.

Mijn manier van werken

Ik gebruik systeemopstellingen niet volgens een vast stappenplan. Soms beginnen we met een gesprek en ontstaat tijdens de behandeling het gevoel dat een opstelling meer duidelijkheid kan geven. Dan pakken we de poppetjes, kaarten of ankers erbij en gaan we kijken. Door mijn hooggevoeligheid kijk en voel ik mee met wat zich tijdens de opstelling aandient. Tegelijkertijd blijft jouw eigen gevoel belangrijk. Ik vertel jou niet hoe jouw familiesysteem in elkaar zit. We onderzoeken samen wat jij ziet, voelt en herkent. Voor mij is een systeemopstelling geen manier om iemand de schuld te geven. Het gaat juist om begrijpen. Wanneer je begrijpt waar een patroon vandaan komt en welke plek jij daarin hebt ingenomen, ontstaat er ruimte om te voelen wat nog bij jou past en wat je los mag laten. Soms hoef je daarvoor niet harder te zoeken. Je moet het alleen een keer voor je kunnen zien.

Meer inzicht in jezelf

Een familieopstelling geeft geen kant-en-klare antwoorden, maar kan wel helpen om patronen zichtbaar te maken die je met alleen praten soms moeilijk ontdekt. Juist doordat je letterlijk ziet hoe een situatie of familie eruitziet, ontstaat er vaak meer begrip en rust.

Wil je meer weten over mijn manier van werken? Op de pagina Behandeling lees je hoe een sessie verloopt. Merk je dat bepaalde overtuigingen al vroeg in je leven zijn ontstaan, dan kan ook innerlijk kind therapie waardevol zijn. Heb je vragen of wil je bespreken of een familieopstelling bij jouw hulpvraag past? Neem dan gerust contact met mij op.