Er kwam een vrouw bij mij in de praktijk die veel angst ervaarde. Haar hoofd stond bijna nooit stil. Gaat het wel goed met iedereen? Wat als iemand ziek wordt? Wat als iemand een ongeluk krijgt? Wat als ik ergens te laat kom? Wat als er iets gebeurt wat ik niet kan voorkomen?
Steeds was er wel een nieuwe gedachte die haar lichaam opnieuw in spanning bracht. Ze wist vaak zelf ook wel dat haar gedachten niet altijd reëel waren. Maar weten en voelen zijn twee verschillende dingen. Haar lichaam reageerde alsof er echt iets stond te gebeuren.
Altijd alert zijn
Tijdens onze gesprekken werd steeds duidelijker hoeveel energie het haar kostte om voortdurend alert te zijn. Haar zenuwstelsel kreeg weinig rust. Als de ene angstige gedachte voorbij was, stond de volgende alweer klaar. Daardoor was ontspannen moeilijk.
We zijn daarom niet alleen met haar gedachten aan de slag gegaan. We hebben veel aandacht besteed aan haar lichaam. Aarden, voelen, spanning herkennen en leren wat ze zelf kan doen wanneer ze merkt dat haar onrust oploopt.
Ik heb daarbij magnetiseren gebruikt om haar te ondersteunen bij het ontspannen en tot rust komen.
Niet iedere angstige gedachte hoeft gevolgd te worden
Een belangrijk onderdeel van haar traject was bewustwording. Wat gebeurt er wanneer een angstige gedachte opkomt? Moet je daar direct iets mee? Is er op dit moment echt iets aan de hand, of probeert jouw hoofd je voor te bereiden op alles wat er zou kunnen gebeuren?
Langzaam leerde ze haar gedachten eerder herkennen. In plaats van automatisch mee te gaan in een angstscenario, kon ze steeds vaker stoppen en haar gedachten ombuigen.
Ze leerde terug te gaan naar haar lichaam, haar ademhaling en het moment waarin ze werkelijk was. Dat vraagt oefening. Bij haar was het dan ook een intensief traject van maanden.
Steeds meer rust
Langzaam begon ik verandering te zien. Haar zenuwstelsel kwam meer tot rust. De angstige gedachten waren niet ineens allemaal verdwenen, maar ze kregen minder grip op haar.
Ze kon zichzelf eerder terughalen wanneer ze merkte dat haar hoofd weer allerlei scenario’s bedacht. Ze voelde beter wanneer spanning opliep en wist steeds beter wat ze zelf kon doen.
Dat vind ik zo’n belangrijke stap. Niet wachten tot iemand anders de angst voor je oplost, maar zelf steeds meer gereedschap krijgen om ermee om te gaan.
Samen met de psycholoog verder
Na maanden wachten kan ze nu ook bij een psycholoog terecht. Daar ben ik blij om. Mijn begeleiding hoeft niet te stoppen omdat ze psychologische begeleiding krijgt. Ze blijft voorlopig bij mij komen en kan tegelijkertijd met haar psycholoog verder werken aan haar angsten.
We hebben samen al veel bereikt en veel stappen gezet. De basis is rustiger geworden en ze kent zichzelf en haar reacties beter. Nu kan ze vanuit die basis verder.
Dat vind ik mooi om te zien. Niet omdat alle angst verdwenen is, maar omdat ze niet meer op dezelfde plek staat als toen ze voor het eerst mijn praktijk binnenkwam.
Er is meer rust, meer bewustwording en vooral meer vertrouwen dat ze zelf iets kan doen wanneer de angst weer van zich laat horen.
Wil je jouw angst beter leren begrijpen?
Wanneer angstgedachten veel ruimte innemen, kan het helpen om niet alleen naar de gedachten te kijken, maar ook te onderzoeken wat er in je lichaam gebeurt en wat er onder de angst ligt. Op de pagina over coaching bij angst lees je meer over mijn manier van begeleiden. Wil je weten hoe een afspraak bij mij verloopt en welke behandelvormen ik gebruik? Lees dan verder over mijn behandelingen of neem contact met mij op.
