Van last hebben van hooggevoeligheid naar ermee leren omgaan

Een vrouw kwam bij mij in de praktijk omdat ze steeds tegen haar hooggevoeligheid aanliep. Ze voelde veel, merkte snel spanning en emoties bij anderen op en vond het lastig om te begrijpen wat er precies gebeurde. Soms voelde ze zich ineens anders zonder goed te kunnen aangeven waarom. Ze besloot mijn HSP-begeleiding te volgen.

Hooggevoeligheid beter leren begrijpen

Tijdens de begeleiding werken we met verschillende thema’s. We praten, behandelen en oefenen vooral met voelen, aarden, grenzen herkennen en het verschil leren ervaren tussen wat je zelf voelt en wat je in je omgeving waarneemt. Het doel is niet om minder gevoelig te worden. Het doel is dat je steeds beter begrijpt wat er met je gebeurt.

Leren herkennen wat je voelt

Na verloop van tijd begon ik mooie berichtjes van haar te krijgen. Tijdens een etentje kreeg haar vriendin plotseling een allergische reactie. Niet veel later merkte mijn cliënt dat zij zelf vergelijkbare lichamelijke sensaties ervaarde. Waar ze daar vroeger waarschijnlijk zonder nadenken in mee was gegaan, stond ze nu bewust stil bij de vraag:

Is wat ik nu voel eigenlijk van mij?

Ze richtte haar aandacht terug op haar eigen lichaam en gebruikte de oefeningen die ze had geleerd. Daarna merkte ze dat haar eigen klachten weer afnamen. Voor haar was vooral het bewust worden van wat er gebeurde belangrijk.

Aarden wanneer je overprikkeld raakt

Een andere keer stuurde ze dat ze die week ontzettend veel voelde en daar onrustig van werd. In plaats van volledig mee te gaan in die onrust, stelde ze zichzelf opnieuw de vraag: wat voel ik eigenlijk en herken ik dit als iets van mezelf? Daarna ging ze bewust aarden en gebruikte ze de oefeningen die ze tijdens de begeleiding had geleerd. Ze vertelde dat ze zich daarna rustiger en meer bij zichzelf voelde.

Vertrouwen op wat je hebt geleerd

Niet veel later moest ze een presentatie geven. Ze was zenuwachtig, maar liet zich deze keer niet volledig meenemen door de spanning. Ze ging bewust gronden, ademde rustig en bracht haar aandacht weer terug naar zichzelf. En het lukte. Dat zijn voor mij belangrijke momenten. Niet omdat spanning of gevoeligheid volledig verdwijnen, maar omdat iemand ontdekt:

ik kan hier zelf iets mee.

Hooggevoeligheid hoeft niet de regie te hebben

Dat is precies wat ik met mijn HSP-begeleiding wil bereiken. Niet dat je minder gevoelig wordt, maar dat je begrijpt wat er met je gebeurt. Dat je merkt wanneer je uit balans raakt, weet hoe je jezelf kunt aarden en beter leert herkennen waar jouw grenzen liggen. Hoe beter je jezelf en jouw gevoeligheid leert kennen, hoe makkelijker het wordt om ermee om te gaan. En juist dan kan de kracht van gevoeligheid meer ruimte krijgen.

Verder lezen

Wil je beter leren omgaan met hooggevoeligheid? Op de pagina Hooggevoeligheid (HSP) lees je meer over mijn begeleiding en de rol van aarding, grenzen en bewustwording. Heb je vooral last van onrust of overprikkeling, dan kan het ook helpen om meer te lezen over het reguleren van het zenuwstelsel. Binnen energetische therapie besteed ik eveneens veel aandacht aan ontspanning, aarding en het opnieuw leren voelen wat jouw lichaam nodig heeft.